La croyance crée le placebo !

Sur le plan naturopathique, surtout pour les enfants (ils ont un terrain acide favorisant l’inflam15193638_1791255034426148_2007578558433351124_nmation, la déminéralisation et l’affaiblissement de l’énergie vitale), le verre de jus d’orange le matin est un véritable poison. Mais cela va à l’encontre des allégations du matraquage publicitaire : LE PLEIN DE VITAMINE C ! Du moins ce qu’il en reste…

Cette vitamine craint l’oxygène et le stockage des jus avant consommation varie entre 1 et 5 mois. Ce qui fait qu’à la fin il ne reste plus de vitamine, surtout lorsque l’emballage n’est pas en verre.
De simples légumes quotidiens tels que les pommes de terre, les choux, le persil (cuits à basse température), les poivrons ou des fruits tels que les kiwis, les fraises et les framboises (en saison) sont bien plus riches en vitamine C que tous les jus d’orange.


La mesure de glucides d’un verre de 200ml de jus d’orange contient la même quantité de sucre que 200ml de coca cola. Soit 20 g = 8 morceaux de sucre.


Conclusion : Pressez les oranges à la demande, bio c’est encore mieux! Buvez le jus immédiatement, et n’en faites pas un rituel quotidien…

NOUVEAU chez Bulle de Soi…

capture-decran-55Venez découvrir les nouveautés de Bulle de Soi au centre de bien-être By Altuna

Carte de fidélité pour les massages… Le 5° est offert!

Le MASSAGE AYURVEDIQUE Abhyanga: C’est un massage issu de la médecine indienne. Ce massage réalisé à l’huile de sésame chaude agit sur la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. Permettant la relaxation et la revitalisation de tout le corps, il constitue un excellent moyen pour… retrouver équilibre, santé et bien-être… Cette pratique agit autant sur le physique que sur le psychique, favorisant ainsi une plus grande tonicité et une meilleure résistance aux angoisses du quotidien. Ce massage dure 60 minutes.

Le MASSAGE AYURVEDIQUE au bol KANSU: C’est une technique de massage traditionnel indien qui s’effectue sur la plante des pieds à l’aide d’un bol constitué d’un alliage de 5 métaux spéciaux dont le cuivre, le zinc et le bronze. En combinaison avec le ghee (beurre clarifié), le bol kansu équilibre l’élément feu du corps. Il restaure donc le calme et rétablit le sommeil tout en évacuant la colère, le stress, l’angoisse et la nervosité… Ce massage dure 20 minutes.

Plus d’infos au 0493 505 704 ou sur info@bulledesoi.be

CURE DETOX

CURE DETOX – 3 fbb404bcbaf42716945c9fb4b53b2328jours de mono diète. C’est reparti!

Ma dernière expérience était en juillet dernier. Après les fêtes, c’est le moment idéal pour mettre de nouveau l’organisme au repos et le nettoyer pendant trois jours…

D’abord, choisir son ami pour 3 jours… Riz? Pommes de terre? Pommes? Raisins?…
J’ avais opté, par facilité, pour la pomme (bio bien sûr, il s’agit d’une cure detox quand même). En plus, elle possède de nombreux atouts nutritionnels. Riche en antioxydants et en pectine (qui ont la faculté de capter les métaux lourds), c’est un antiseptique intestinal et un dépuratif hépatique. Elle a une action coupe faim aussi…

1° jour de diète:
Lundi, évidemment! Une journée à ne manger que des pommes, à boire du jus de pommes, de l’eau et des tisanes. Seul luxe autorisé, l’ajout d’un peu cannelle…
Petit déjeuner: 1 pomme, du jus de pommes et une tisane gingembre-citron.
A midi: Idem mais je meurs d’envie d’autre chose!
L’après-midi: Je dois bien avouer avoir du mal à rester concentrée, un petit mal de tête lancinant, des envies de sucré et de salé…
Le soir: Compote de pommes avec un peu de cannelle! Je me fais violence pour ne pas manger autre chose. J’ai l’impression que je ne tiendrai jamais. Je suis ballonnée, épuisée et de mauvaise humeur. Je m’encourage en me disant que le 1° jour est sûrement le plus dur… Je vais dormir tôt pour arrêter de penser à manger.

2° jour: Je me réveille en super forme. J’ai dormi comme un bébé et à ma grande surprise je n’ai même pas faim. Je bois de l’eau, du jus de pommes et je mange une pomme.
Je vais à la piscine et je n’ai pas de mal à enchaîner les longueurs. Tout va bien… même si c’est sûr les pommes je commence à saturer… Quelques douleurs physiques mais mon mental prend le dessus!

3° jour: Facile!!! J’ai déjà pris le rythme. Je me suis habituée à manger moins, et à résister aux tentations. Et je sais que demain je me ferai un « festin » avec d’autres aliments à réintroduire progressivement.

Bilan global:

1. Effet garanti sur l’énergie. Je n’ai pas arrêté le sport pendant ces 3 jours.
2. On prend de la distance avec la nourriture, en faisant ressentir au corps la différence entre la faim et la gourmandise.
3. Cette cure vous pousse à un rythme de vie plus sain. Comme vous n’avez pas envie d’attendre après avoir mangé, et que vous voulez en finir au plus vite, vous allez vous coucher tôt… Et le sommeil est paisible…
4. Parce que tout ce qu’on vous demandera par la suite sera plus simple à faire, vos objectifs seront comparativement moins hauts que si vous ne l’aviez pas faite!

Mais en fait, la mono diète, c’est quoi?

La mise au repos de l’organisme – CURE DETOX

La mono diète permet le nettoyage rapide de l’organisme, son décrassement et l’élimination des toxines qui l’encombrent.
En aucun cas la mono diète ne doit être prise pour base d’un régime ou d’une alimentation permanente. Elle est conseillée uniquement temporairement dans le but d’éliminer les toxines du corps, donc durant quelques jours ou bien un repas par semaine. Utilisée en permanence la mono diète pourrait entraîner des carences.

La mono diète ne remplace pas les médicaments et n’exclut pas non plus la consultation auprès d’un spécialiste de santé.
Lorsqu’on choisit de manger toujours le même aliment à chaque repas, donc d’appliquer la mono diète stricte, il est conseillé de ne la réaliser que durant trois jours maximum. L’effet de désintoxication se fera ressentir rapidement.

Les personnes qui ne peuvent pas pratiquer une diète de trois jours consécutifs parce que leur activité ne leur permet pas ou pour d’autres raisons, pourront se désintoxiquer plus lentement en agissant autrement :
Une mono diète un jour par semaine : pendant plusieurs semaines
Une mono diète chaque repas du soir pendant une semaine.
La mono diète alternée
A chaque repas un seul aliment, mais à chaque repas de la journée, un aliment différent. Cela permet de varier davantage l’alimentation et d’éviter les carences.
Exemple : des pommes au petit déjeuner, du fromage blanc à midi, un plat de riz le soir. Le jour suivant, on change encore les aliments de chaque repas. Comme il y a possibilité de varier à l’infini les repas de la journée, cette mono diète alternée pourra être poursuivie pendant plus longtemps, jusqu’à une dizaine de jours. Il y a moins de risques de carences.

Après avoir effectué une mono diète de 3 jours complets, il peut être indiqué de poursuivre les bienfaits de celle-ci en maintenant un repas de mono diète par semaine pendant plusieurs mois.
On mange de cet aliment autant que l’on veut et aussi souvent qu’on en éprouve le besoin. Lorsqu’on ne consomme qu’un seul aliment au cours d’un repas, même en grande quantité, on élimine.
Alors que si l’on mange peu, mais en faisant des mélanges alimentaires, on assimile…

Il y a un endroit du corps qui est en général fort intoxiqué : c’est l’intestin. En effet, c’est vers lui que beaucoup de déchets sont conduits, puis y stagnent. Cela produit des déchets qui ne sont jamais totalement éliminés, ils entretiennent un encrassement général. Nos problèmes de santé prennent naissance dans notre ventre.

Il faut 72 heures pour vider les intestins, d’où la durée de 3 jours de diète pour qu’elle soit complète.
Durant ce temps de restriction alimentaire, notre fonction hépatique aussi est réduite au minimum, permettant ainsi à notre foie de se « désengorger » et de se régénérer. Le sang se purifie, ce qui lui permet de circuler plus librement et donc de mieux nourrir nos cellules, mais aussi de les débarrasser de leurs déchets.
Les reins et les autres émonctoires sont également mis aux repos, ils peuvent travailler plus tranquillement à éliminer les déchets anciens.

Pendant cette cure, il est souhaitable de boire de l’eau de source peu minéralisée et des infusions, à raison de 1,5 à 2 litres/jour.
On utilise souvent un de ces aliments :
Pommes de terre, riz complet ou demi-complet potimarron, lentilles blondes, vertes ou corail, sarrasin, millet, quinoa, fenouil, céleri, courges, poireaux, endives, carottes, poires cuites ou crues, jus de raisin, raisin frais ou sec, pommes crues ou cuites, bananes crues ou cuites.
Avec les légumes et les céréales, il est possible d’ajouter au choix :
Tamari (sauce soja), sel, miso (soja fermenté), gomasio (sésame grillé), ail cru, safran, oignons ou échalotes, cumin, coriandre, basilic, paprika, herbes de Provence (thym, sarriette, romarin…), persil, ciboulette, muscade, sauge, menthe, clou de girofle, laurier..
L’huile d’olive biologique, vierge, de première pression à froid peut être ajoutée afin de stimuler la vésicule biliaire et apporter aux intestins ses précieux acides gras protecteurs.
Avec les fruits : citron, vanille, cannelle …

Bonne Année 2017 !

"Je vous souhaite des rêves à n'en plus finir et l'envie furieuse d'en  réaliser quelques uns. 
Je vous souhaite d'aimer ce qu'il faut aimer et d'oublier ce qu'il faut oublier. 
Je vous souhaite des silences. 
Je vous souhaite des chants d'oiseaux au réveil et des rires d'enfants. 
Je vous souhaite de résister à l'enlisement, à l'indifférence, aux vertus  négatives de notre époque.
Je vous souhaite surtout d'être vous."  Jacques Brel            

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Le REIKI… C’est quoi?!

Le REIKI est un puissant outil de développement personnel          

  • Apaise le mental et procure un moment de relaxation profonde
  • Relance la circulation de l’énergie vitale dans le corps
  • Agit en douceur sur la régulation des émotions
  • Harmonise le corps et l’esprit
  • Diminue le stress et augmente le sentiment de bien-être
  • Aide à se recentrer sur soi et à recharger les batteries dans les moments difficiles

 

Bientôt chez Bulle de Soi…

Découvrez de nouveaux massages dès janvier 2017!

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Le MASSAGE AYURVEDIQUE Abhyanga:

C’est un massage issu de la médecine indienne. Ce massage réalisé à l’huile de sésame chaude agit sur la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. Permettant la relaxation et la revitalisation de tout le corps, il constitue un excellent moyen pour retrouver équilibre, santé et bien-être… Cette pratique agit autant sur le physique que sur le psychique, favorisant ainsi une plus grande tonicité et une meilleure résistance aux angoisses du quotidien. Ce massage dure 60 minutes.

Le MASSAGE AYURVEDIQUE au bol KANSU:

C’est une technique de massage traditionnel indien qui s’effectue sur la plante des pieds à l’aide d’un bol constitué d’un alliage de 5 métaux spéciaux dont le cuivre, le zinc et le bronze. En combinaison avec le ghee (beurre clarifié), le bol kansu équilibre l’élément feu du corps. Il restaure donc le calme et rétablit le sommeil tout en évacuant la colère, le stress, l’angoisse et la nervosité… Ce massage dure 20 minutes.

Carte de fidélité pour les massages.
Le 5° est offert!

Une bulle dans un journal…

http://www.todayinliege.be/Bulle-de-soi-six-facons-de-se.html

« Bulle de Soi » : six façons de se faire du bien entre massages, Reiki et nutrithérapie.

« Les maux du corps sont les mots de l’âme… » Ce bout de phrase de Platon résume la philosophie de Bulle de Soi, l’univers de soins énergétiques et conseils en naturopathie de Ludivine Bouchoms, une fée qui prend doucement mais sûrement son envol à Liège. Car parmi les multiples façons de se pencher sur soi, d’aller mieux ou de goûter à un vrai bien-être, la sienne mérite manifestement d’être essayée. En témoignent les commentaires élogieux publiés sur les réseaux sociaux par celles et ceux qui l’ont déjà testée.

Si, à l’entame de la saison froide, il s’agit régulièrement de remédier à tous les petits maux de l’hiver, la naturopathie aide également à reprendre une vie saine et sereine tout en stimulant les processus d’auto-guérison grâce à des méthodes naturelles.

Certifiée en massage relaxant wellness, en massage crânien, palmaire ou ayurvédique et 3°degré Reiki, Ludivine vous laisse le choix des « armes ». Mais en alliant douceur, discrétion et implication, elle saura vous faire adhérer par vous-même à sa sphère de bien être. Et à ses mains magiques.

Consultations au centre de bien-être By Altuna (avenue Rogier, 24) ou à domicile, en région liégeoise.